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半分冗談と思って読んでもらってもいい。ただしハリーも私も、正直言って冗談抜きの本気である。
なにしろこれからの(けつこう長い)人生を左右する話だ。もう一度、まじめに考えてみてほしい。

ハリーによれば、人生の第三ステージにおける病気やけがの五O%は、生き方のスタイルを変えることで避けられる(どう変えればいいかは、これから説明する)。腰が曲がる時期を遅らせるのではない、生活習慣病や骨折の危険を最後まで防げるのだ。
そうすれば人生の第三ステージは素晴らしく楽しいものになる。慢性的な痛みをひきずって生きるより、ずっといい。
もうひとつ、覚えておいてほしいことがある。早すぎる死の七O%までは、何らかの意味で生活習慣(ライフスタイル)の問題に由来している。
ちなみに私は、男の八O歳や女の九O歳そこそこでの死も「早すぎる」と思っている。七O%という数字には、もうひとつ重要な意味がある。
ハリーによれば、加齢にともなう身体の衰え(体力の減退、関節の痛み、バランス感覚の衰え、気力喪失など)の七O%までは、かなりの程度まで先送りできる。言い換えれば、最期が近づくまではあまり老いを感じないで生きていける可能性が高いのだ。
そうであれば六Oから先の人生は楽しくなる。正直に言えば、この私にも老いを感じた時期がある。
膝が痛くて、ふつうに歩くだけでも難儀をし、わずか数センチの敷石をまたぐのも一大決心が必要ふつうに椅子から立ち上がるときも、思わず知らずに「ょっこらしょ」と言っていた。今の生活を続けていたら、あなたもそうなる。
しかし、夢のような話だって？そうならないで済む方法もある。しかし、これが現実だ。
科学的な説明はハリーがあとでしてくれる。「ょっこらしょ」とはおさらばだ。

私は男だから女性にとってはあまりよい例ではないかもしれない。男も女もこの加齢というボートにはいっしょに乗り合わせているのだ。
でも、私こそ生き証人本書で私が果たす役割は単純そのもの。私はもう六O代を卒業した。
仕事からも引退している。気がつけばやたら元気な七O代。
私がハリーから学び、それを実践してきたからだ。私は本書で、自分の体験を正直につづる。
若返り大作戦の前線からのレポートだ。あくまで強気だが、嘘は書かないつもりだ。
いや、嘘を書く必要はない。現に私はすこぶる元気だ。
もちろん四O歳の体力はない。しかし、並みの五O歳には負けない。
お断りしておくが、私はけっしてスポーツマンではない。スポーツは嫌いじゃないが、熱心にやるタイプではなかった。

それでいて食欲旺盛(一時は標準体重を二0キロ近く上回つていた)。毎日のように酒を飲むし、楽しいことはいいことだと信じている。
だからこそ、人生の残り三分の一を楽しく過ごせると聞いたときから私は本気になった。最初は多少つらかったが、期待が大きいから続いた。
そんなに大変なことじゃない。エクササイズなどは、最初は「そんな無茶な」と思われるかもしれなぃ。
でも、私にだってできたのだ。私の娘でもおかしくない年ごろのあなたに、できないはずがない。
私だって、最初は「こんなの続かないぞ」と思っていた。しかし続いた。
楽しかったからだ。ある程度まで続ければ、もう辞められなくなる。
きついけれど楽しい。そしてちゃんと結果が出る。

ハリーは嘘を言わないハリーは内科医で、老人医療にも詳しい。四O代後半で、アメリカの名医ランキングの常連だ。
マンハッタンの病院で、最新の設備と二三人の医師を率いている。コロンビア大学医学部の臨床部門にも籍があり、分子生物学や進化生物学といった最新分野にも造詣が深い。
一方では五O代、六O代、あるいは七O代の患者をたくさん診てきた二O年近い経験に裏打ちされた知識がある。最先端の科学的知識のハリーは本書に持ち込んでいる。
だから私の書くことと違って、追究と地道な経験の蓄積。その両方を、寝ころんでも読めるほどやさしくはない。
しかし説得力はある。まじめに読めば、きっとあなたも「なるほど」と思うだろう。
進化生物学という科学は、まだ若い学問だ。言い換えれば進化途上の学問だ。
だから、いま正しいとされていることが、明日には否定される可能性もある。から、大胆そうに見えてもハリーはすごく慎重な男なのである)。
しかしハリーの主張の基本的な枠組みが否定されることはない。私たちの身体(の細胞)には素晴らしい力が宿っていて、その働き次第でハリーもそれは承知だ(人の命を扱う臨床医だ私たちは元気にもなり、老いさらばえてもいく。
「種の保存」に始まる進化の法則が、あなたの今を、ハリーはわかりやすく解説してくれる。進化の力をどう利用そして明日を変えていく。
その仕組みを、すれば人生の第三ステージが快適なものになるかも教えてくれる。「歳には勝てない」と思ってはいけない。
加齢による体力の衰えには、それなりに抵抗できる。完全に撃退することはできないが、意外なほど長く、意外なほど多くの場面で老いを遅らせることはできる。

ハリーが語ることの一部は、実は私たちが身体で知っていることだ。たとえば、私たちの一生には潮がある。
上げ潮もあれば引き潮もある。子どものころは完全に上げ潮だから、何をしたって前進あるのみ。
肉体は強くなるし、精神力もつく、物事を理解し状況に対処する知力もつく。しかし、どこかで上げ潮には終わりが来る。
前へ前へと押してくれる力が消え、知らぬ聞に逆の流れが始まる。だんだん体力が衰えてきて、なんだか転びやすくなり、骨がもろくなり、もの覚えが悪くなる。
引き潮の始まりだ。最初は抵抗ずるけれど、打ち上げられ、だんだん気力も失せてくる。

こうなったら終わりだ。力尽きたあなたは海岸にえじきしゅうしようさまカモメやカニの餌になる。
ご愁傷様。人生の引き潮には誰も逆らえないのだろうか？たしかに引きの力は強く、休みなく、容赦ない。
しかし、実を言えば手に負えないほど強くはない。ある程度なら、引きの力を逆手にとって老いを遅らせヨットの場合と同じだ。
猛烈な向かい風を帆に受けて、うまく操れば前に進むることもできるはずだ。力が得られる。
簡単ではない。しかしハリーは逆風を、引き潮を操る方法を知っている。
それを教えてもらおう。そして生き方を、引き潮との付き合い方を変えよう。
私がそうしたように。私がハリーと出会えたのは、赤毛の美人女医デジレのおかげだ。
皮膚科の医者で、私の鼻に局部麻酔をかけている最中だった。四O年たっぷり働いて現役生活を引退し(もっとも、その後にまた現役復帰コロラド州の山奥に引っ込んでスキー三昧の日々を過ごし(なにしろ一九歳で結婚し、したのだがて弁護士になる前に子どもが三人できていたから、若いころはスキーどころじゃなかった)て、そろそろ世聞が恋しくなってニューヨークに戻ってきて、雪焼けが気になるから「お肌の手入れ」をしようと、皮膚科の門をたたいたのである。
この歳になっても美人には弱い。なかば麻酔がかかっているのをいいことに、私は美人のデジレに聞いてみた。

私の主治医になってくれんか？答えは「ノ」。でも、医者を紹介してくれるという。
頭がよくて上品な男で、医学校で教わったことがあると言う。振られたのは残念だが、悪い話じゃない。

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